Plank

Plank 7 phút mỗi ngày sao cho hiệu quả?

Phòng & chữa bệnh 31/08/2022

Hiện nay, plank trở nên rất nổi tiếng trong việc đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Các động tác thực hiện dường như rất đơn giản nhưng có thể khiến bạn...

1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? 

Phòng & chữa bệnh 03/09/2022

Plank là một trong những bài tập khá phổ biến, giúp bạn có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vóc dáng ưng ý và một tinh thần thoải mái. Ngày nay, nhiều bạn...

Nguyên nhân tập plank bị đau vai

Phòng & chữa bệnh 31/08/2022

Plank là bài tập được khá nhiều người ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, khi tập plank, người tập thường xuyên bị đau vai, đau lưng hay đau cơ, nhất là ở...

Giải đáp: Bà bầu có nên tập plank không?

Phòng & chữa bệnh 31/08/2022

Khác hẳn với suy nghĩ của nhiều người, việc tập luyện thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Trong số đó, plank là một bài tập rất...

Thời gian plank tốt nhất là khi nào?

Phòng & chữa bệnh 31/08/2022

Tập luyện plank đang là một khái niệm khá nổi tiếng trong giới trẻ hiện nay. Chúng được truyền tai nhau bởi những hiệu quả không ngờ đến. Bên cạnh...

Tập plank có giảm mỡ bắp tay không?

Phòng & chữa bệnh 22/09/2022

Mỡ dưới bắp tay luôn là vấn đề nan giải dành cho hội chị em. Bởi không chỉ làm xấu đi vẻ ngoài mà mỡ dưới bắp tay còn rất khó để xử lý hay tìm...

Các tư thế Plank cho người mới bắt đầu

Phòng & chữa bệnh 30/08/2022

Plank là một bài tập tuyệt vời để giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh. Nếu như mới tiếp xúc với bộ môn này thì các tư thế plank cho người...

Xem thêm 38 kết quả