Chuyên mục COVID-19 Chăm sóc sức khoẻ F0 tại nhà Hướng dẫn Chăm sóc F0 tại nhà - COVID-19 Xem hướng dẫn

Uống nhụy hoa nghệ tây giúp ngủ ngon được không? Bao lâu có hiệu quả?

Thứ Ba ngày 30/08/2022

Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ kinh niên là tình trạng phổ biến của một bộ phận lớn dân số thế giới. Thay vì sử dụng thuốc ngủ, nhiều người có sự lựa chọn an toàn và khôn ngoan hơn là sử dụng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giấc ngủ ngon. Trong số đó, nhụy hoa nghệ tây là phổ biến nhất.

Mất ngủ là căn bệnh mang lại nhiều phiền toái cho người bệnh, khiến người bệnh mệt mỏi, hành động chậm chạp, tinh thần sa sút. Có rất nhiều bài thuốc để chữa căn bệnh này, một trong số đó là sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Đây là sản phẩm thảo dược hiện nay được rất nhiều người tin dùng.

Uống nhụy hoa nghệ tây để ngủ ngon hơn là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng Uống nhụy hoa nghệ tây để ngủ ngon hơn

Nhụy hoa nghệ tây điều trị mất ngủ được không?

Trước hết, chúng ta thường thấy rằng các nguyên nhân gây mất ngủ có rất nhiều. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, lịch làm việc không khoa học hoặc thậm chí là do bệnh lý. Bệnh mất ngủ thường xảy ra nhiều hơn ở người cao tuổi, tuy nhiên hiện nay, bệnh mất ngủ cũng đang xuất hiện nhiều ở những người trẻ tuổi.

Ngoài tác dụng làm đẹp của nhụy hoa nghệ tây đối với phụ nữ, nó còn có thể giải quyết được vấn đề mất ngủ. Do có chứa tổng hợp các hợp chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins nên nhụy hoa nghệ tây có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương và giảm căng thẳng cho não, giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Bên cạnh tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả của nhụy hoa nghệ tây, khi sử dụng đúng cách, loại thảo dược này còn có thể giúp cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị chứng mất ngủ?

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây pha trà uống mỗi ngày

Đây là cách uống nhụy hoa nghệ tây phổ biến nhất và là cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất vì nó giúp cơ thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong loại thảo dược này.

Nguyên liệu:

  • 5 đến 7 sợi nhụy hoa nghệ tây.
  • 5 bông cúc hoặc hoa hồng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cho nhụy hoa nghệ tây, hoa hồng vào trong ấm và rót vào khoảng 200ml nước.
  • Bước 2: Nấu sôi ở nhiệt độ khoảng 70 đến 80 độ trong khoảng 10 phút.
  • Bước 3: Bạn để trà nguội bớt rồi uống như bình thường.

Để có thêm hương vị, bạn có thể cho thêm một chút đường phèn. Ngoài ra, có thể pha nhụy hoa nghệ tây với trà gừng, trà thảo mộc, trà xanh để thay đổi khẩu vị mà vẫn có tác dụng chữa bệnh mất ngủ.

Về tần suất sử dụng, bạn nên uống một tách trà nhụy hoa nghệ tây vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ uống một lần mỗi ngày.

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây pha trà uống mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong loại thảo dược này Sử dụng nhụy hoa nghệ tây pha trà uống mỗi ngày

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây vào trong bữa ăn hàng ngày

Đối với những người Trung Đông, nhụy hoa nghệ tây còn là một loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Nhụy hoa nghệ tây có màu đỏ cam nổi bật và mùi thơm dễ chịu nên có thể dùng trong các món ăn như gà rán, cà ri, nấu cháo, chè bột lọc…

Nguyên liệu:

  • 5 đến 15 sợi nhụy hoa nghệ tây tùy món ăn.
  • Nguyên liệu để nấu món ăn tùy theo sở thích.

Cách thực hiện:

Tùy theo từng món mà có những cách kết hợp khác nhau, ví dụ có những món bạn nên ngâm nhụy hoa nghệ tây trước hoặc dùng cối để nghiền nát nhụy hoa nghệ tây.

Một số món ăn kết hợp với nhụy hoa nghệ tây như nấu cơm với nhụy hoa nghệ tây, cà ri hải sản, tổ yến luộc, cháo cá...

Kết hợp của nhụy hoa nghệ tây và mật ong

Uống thức uống này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả mà còn có được dưỡng chất từ ​​mật ong, từ đó cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả vì trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 và các chất chống oxy hóa.

Nguyên liệu:

  • 5 đến 7 sợi nhụy hoa nghệ tây.
  • Mật ong, bạn có thể bỏ lượng mật ong tuỳ ý theo khẩu vị.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cho 5 đến 7 nhụy hoa vào 250ml nước ấm khoảng 70 độ.
  • Bước 2: Sau đó bạn cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều, đợi khoảng 15 phút cho những sợi nhụy hoa nghệ tây hòa tan vào nước rồi uống.

Bên cạnh việc uống trực tiếp, bạn cũng có thể ngâm sẵn nhụy hoa nghệ tây mật ong trong bình thủy tinh. Công thức là 500ml mật ong và nhụy hoa nghệ tây cho vào bình rồi trộn đều, bảo quản nơi khô ráo.

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm

Thức uống này giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, bổ sung dưỡng chất hiệu quả, bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Uống sữa ấm cũng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Nguyên liệu:

  • 5 đến 7 sợi nhụy hoa nghệ tây.
  • 200ml sữa.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn ngâm hộp sữa vào bát nước nóng khoảng 10 phút để sữa ấm lên.
  • Bước 2: Cho 5 đến 7 sợi vào 200ml sữa ấm, bạn hãy uống ngay khi sữa chuyển sang màu vàng nhé.
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, bổ sung dưỡng chất hiệu quả Nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn

Những lưu ý khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa chứng mất ngủ

  • Liều tối đa an toàn của loại thảo mộc này là 1,5 gam mỗi ngày. Và bạn chỉ cần sử dụng 10 đến 15 sợi nhụy hoa nghệ tây là đã có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt.
  • Đối tượng không thích hợp sử dụng nhụy hoa nghệ tây là những người bị dị ứng với các cây họ nghệ tây, lúa mạch đen, rau dền. Ngoài ra phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt cũng không sử dụng loại thảo dược này vì có thể gây rong kinh.
  • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây.
  • Nếu xảy ra các triệu chứng như tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, đau bụng, hãy ngưng sử dụng nhụy hoa nghệ tây và đến cơ sở y tế ngay lập tức.
  • Bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ trước khi mua nhụy hoa nghệ tây vì hiện nay rất nhiều hàng giả trôi nổi trên thị trường. Tránh mua nhầm hàng giả kém chất lượng để không bị tiền mất tật mang nhé.

Mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nhà thuốc Long Châu hy vọng với bài viết trên các bạn có thể tự tìm hiểu cho mình cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây giúp ngủ ngon, chữa chứng mất ngủ hiệu quả và an toàn.

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Bài nổi bật

GIẢM NGAY TỐI ĐA 50.000Đ KHI THANH TOÁN QUA ZALOPAY

GIẢM NGAY TỐI ĐA 50.000Đ KHI THANH TOÁN QUA ZALOPAY

Thứ Năm ngày 22/09/2022

GIẢM NGAY 10%, TỐI ĐA 50.000Đ KHI THANH TOÁN QUA ZALOPAY TẠI LONG CHÂU

Đọc tiếp
Những điều bạn không biết đã xảy ra với cơ thể khi đang mang thai

Những điều bạn không biết đã xảy ra với cơ thể khi đang mang thai

Thứ Tư ngày 31/08/2022

Thật đáng kinh ngạc khi một người phụ nữ có thể nuôi dưỡng một con người nhỏ bé trong 9...

Đọc tiếp

Cùng chuyên mục