Phòng ngừa ung thư vú với những biện pháp đơn giản

Ung thư vú là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với phụ nữ, bệnh gây ảnh hưởng đến hàng triệu người phụ nữ mỗi năm. Đừng để khi các tế bào ung thư đã phát triển thì bạn mới bắt đầu điều trị, như thế đã quá muộn. Hãy phòng ngừa ung thư vú ngay hôm nay với những biện pháp dưới đây.

Thường xuyên kiểm tra ngực khi tắm

Đây chính là biện pháp phòng ngừa, phát hiện sớm bệnh mà các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra ung thư vú thường xuyên tại nhà. Đối với những bạn có ngực nhỏ sẽ dễ phát hiện khối u bất thường, vì những bạn có vòng 1 to thì các mô mỡ ở ngực thường khó phát hiện. Cách thủ công nhất là dùng tay sờ, nắn để xem có những dấu hiệu lạ như tiết dịch, sự co kéo, lõm da hoặc thay đổi sắc tố da trên vùng ngực.

Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra bệnh bằng cách siêu âm hoặc chụp X- Quang sẽ phát hiện chính xác dấu hiệu bệnh. Đi khám bệnh theo định kỳ 6 tháng/lần sẽ là cách phòng ngừa ung thư vú hiệu quả.

Quan sát các dấu hiệu lạ xuất hiện ở ngực

Nếu vùng da phần ngực có dấu hiệu xuất hiện những đốm đỏ, có vảy và ngứa ngáy, nóng rát. Hiện tượng đau khi sờ vào ngực, ngực bị sưng bất thường cũng là dấu hiệu của bệnh.

Nhũ hoa cũng là một nơi khối u phát triển mạnh nhất. Khi khối u ở gần khu vực này thì có thể làm biến dạng, xuất hiện chất dịch, rỉ máu,… Bạn hãy thường xuyên quan sát xem nhũ hoa có bị đổi màu bất thường hay tự dưng phẳng, teo lại hay thụt vào trong hay không.

Chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng, xanh, sạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ gây ung thư vú. Kết quả cho thấy, ở phụ nữ có nồng độ carotenoid trong máu cao sẽ ít có nguy cơ ung thư vú hơn những người bị thiếu hụt thành phần này.

Carotenoid được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm rau xanh, hoa quả như: cà rốt, khoai lang, cà chua và ớt đỏ,... Ngoài ra, các thực phẩm thuộc họ bông cải xanh cũng bảo vệ và phòng ngừa ung thư vú tốt.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thịt nướng

Thịt chế biến sẵn sẽ giàu chất béo, muối và chất bảo quản sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Protein trong thịt khi được nướng ở nhiệt độ cao có thể sinh sản ra các chất gây ung thư đột biến, theo The Health Site.

Tiến sĩ Maryam Farvid, từ Đại học Harvard (Mỹ), cho biết: Giảm ăn thịt chế biến không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Rượu, bia - đồ uống dễ gây ung thư

Rượu có khả năng làm tăng nồng độ estrogen và gây tổn thương tế bào DNA dẫn đến ung thư vú. 

Theo nghiên cứu, người uống bia 3 lần mỗi tuần có thể tăng nguy cơ ung thư vú lên gân 15%. Vì thế, hãy tránh xa rượu, bia để phòng ngừa ung thư vú và ngăn ngừa ung thư gan.

Tránh xa thói quen xấu

Thức khuya không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm da trở nên nhanh lão hóa và phá vỡ đồng hồ sinh học, dẫn đến rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi đó, hệ miễn dịch sẽ suy giảm, mất khả năng chống lại các tế bào gây ung thư.

Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày sẽ làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư vú nhé!

Ung thư vú có thể được phát hiện sớm dễ dàng và hiệu quả thông qua các phương pháp như: khám vú lâm sàng, siêu âm tuyến vú, chụp x-quang,… Bên cạnh đó, bạn hãy phòng ngừa ung thư vú sớm để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh nhé!

Chân Chân

 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.