Nhà thuốc Long Châu

Tư vấn miễn phí

1800 6928

Những nguyên nhân chủ yếu gây ra cao huyết áp ở người già

Thứ tư, ngày 27/12/2017

Cao huyết áp ở người già là bệnh khá phổ biến, gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Người bệnh cần tìm hiểu rõ nguyên nhân từ đó mới có cách điều trị phù hợp.

Vì triệu chứng của bệnh cao huyết áp ở người già rất khó phát hiện nên nó được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Nó có thể gây ra nhiều bệnh như đau tim, suy tim, đột quỵ hoặc suy thận. Cách duy nhất để bạn phát hiện sớm được căn bệnh này là đến gặp bác sĩ hoặc tự kiểm tra chỉ số huyết áp hàng năm. Chỉ số này được tính bằng áp lực máu tác động lên thành mạch. Nó được chia làm 2 loại một là áp suất tâm thu (khi tim ở nhịp đập) và áp suất tâm trương (khi tim ở nhịp nghỉ).

Những nguyên nhân chủ yếu gây ra cao huyết áp ở người già 1
Chỉ số cao huyết áp ở người già cao hơn so với người trẻ tuổi

Người được coi là huyết áp cao khi mà chỉ số này trên 120/80 mmHg (tức huyết áp tâm thu 120 mmHg còn tâm trương là 80 mmHg). Tuy nhiên, với những người trên 65 tuổi có chỉ số huyết áp là 140/90, 150/80 hoặc 150/85 mmHg vẫn chưa được cho là mắc bệnh cao huyết áp ở người già.

Với người già bị bệnh cao huyết áp, họ có thể tự hạ thấp chỉ số xuống bằng cách thay đổi lối sinh hoạt hàng ngày. Chế độ ăn uống DASH (tập trung vào việc ăn nhiều trái cây, rau củ và ít chất béo) lành mạnh và tập thể dục đều đặn rất hữu hiệu để điều trị bệnh này. Ngoài việc sử dụng thuốc, bệnh nhân cũng có thể dùng cách chữa cao huyết áp tại nhà thông qua việc hạn chế tiêu thụ muối, từ bỏ thói quen hút thuốc,…

Nguyên nhân cao huyết áp ở người già

Những nguyên nhân chủ yếu gây ra cao huyết áp ở người già 2
Tuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp ở người già

Hiện tại vẫn có nhiều tranh cãi xung quanh việc xác định nguyên nhân chính gây cao huyết áp ở người già. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng đó là do sự dày lên tự nhiên của mạch máu khi chúng ta già đi. Điều này khiến trái tim phải làm việc nhiều hơn mới bơm máu đi khắp cơ thể được. Và bệnh cao huyết áp tâm thu phổ biến nhất với người trên 60 tuổi.

Huyết áp thường tăng khi cơ thể già đi nhưng đó không phải là điều bình thường nên người bệnh vẫn cần theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên. Huyết áp cao hay thấp liên quan cực mật thiết tới sức khỏe tim mạch. Chính vì thế, người già hay gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận.

Nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp ở người già là yếu tố tuổi tác. Cũng có một một số căn bệnh mãn tính khác khiến bệnh này tăng cao như tiểu đường, béo phì, cholesterol cao hay bệnh về thận. Xác định chính xác cao huyết áp ở người già tới từ đâu, từ một căn bệnh nào đó hay do sự lão hóa của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị.

Một số lời khuyên giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người già

Những nguyên nhân chủ yếu gây ra cao huyết áp ở người già 3
Người già phải thường xuyên vận động để hạn chế nguy cơ mắc bệnh

Giữ trọng lượng cơ thể ở mức khỏe mạnh: béo phì cũng là nguyên nhân cao huyết áp ở người già. Tham khảo bác sĩ về trọng lượng tối ưu (dựa vào chiều cao, giới tính, tuổi tác,…) và cố giữ ở mức đó.

Ăn uống lành mạnh: chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, sản phẩm từ sữa ít chất béo rất tốt cho bệnh nhân. Nếu chẳng may bị thừa cân, bạn tìm hiểu về chế độ ăn DASH.

Luyện thể dục mỗi ngày: nếu có khó khăn trong việc vận động, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về một số bài tập nhẹ nhàng. Chỉ cần vận động cơ thể thường xuyên cũng là cách phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Giảm tiêu thụ muối: cắt giảm muối mỗi khi nấu ăn và hạ chế ăn thực phẩm chế biến sẵn vì chứa quá nhiều natri.

Không hút thuốc: người cao tuổi hút thuốc có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác ngoài cao huyết áp.

Uống ít rượu: một chút rượu rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu có thói quen uống nhiều thì bạn nên hạn chế lại chỉ khoảng 1 ly mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc: càng lớn tuổi, thói quen ngủ sẽ thay đổi nhiều nhưng cũng nên đảm bảo khoảng 7 – 9 tiếng mỗi đêm. Giữ lịch ngủ cố định và hạn chế ngủ vào buổi trưa hay chiều tối. Đừng uống caffe hay ăn nhiều trước khi ngủ, giữ nhiệt độ phòng ở mức thoải mái để có giấc ngủ ngon.

Huyền Trang

Nguồn: Shieldmysenior

Bài viết liên quan

Bài nổi bật

Phụ huynh phải làm gì khi trẻ bị viêm họng?

Phụ huynh phải làm gì khi trẻ bị viêm họng?

Thứ năm, ngày 19/04/2018

Phải làm gì khi trẻ bị viêm họng là nỗi băn khoăn của các ông bố bà mẹ, do hệ...

Đọc tiếp
Ho viêm họng uống thuốc gì để nhanh hết bệnh?

Ho viêm họng uống thuốc gì để nhanh hết bệnh?

Thứ tư, ngày 18/04/2018

Bệnh nhân bị ho viêm họng uống thuốc gì để có thể hồi phục được nhanh chóng, đẩy lùi được...

Đọc tiếp

Cùng chuyên mục

Nhà Thuốc Long Châu

Hotline: 1800 6928

Nhà thuốc Long Châu - Hệ thống chuỗi nhà thuốc lớn, hiện đại