Chuyên mục COVID-19 Chăm sóc sức khoẻ F0 tại nhà Hướng dẫn Chăm sóc F0 tại nhà - COVID-19 Xem hướng dẫn

Các cách chống nắng khi làm việc ngoài trời an toàn và hiệu quả

Thứ Bảy ngày 23/04/2022

Một trong những nguyên nhân khiến da trở nên thâm sạm hơn là do tia UV của ánh nắng mặt trời chiếu vào da. Đối với những người phải thường xuyên làm việc dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài thì còn khiến da gặp nhiều ảnh hưởng khác.

Thời tiết mùa hè 40 độ đúng là cực hình đối với chị em phụ nữ vì tia UV của ánh nắng mặt trời làm cho làn da đen sạm và thô ráp hơn. Vậy nên kem chống nắng là biện pháp tối ưu và an toàn nhất để thực hiện phòng tránh một số vấn đề sức khỏe trong thời tiết nắng nóng như vậy. Mời bạn đọc cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về cách chống nắng khi làm việc ngoài trời qua bài viết dưới đây nhé. 

Top 7 cách chống nắng khi làm việc ngoài trời an toàn và hiệu quả

Sử dụng kem chống nắng 

Một trong những cách bảo vệ da đơn giản khi làm việc ngoài trời là sử dụng kem chống nắng - một vật bất ly thân và vô cùng quan trọng đối với phái đẹp. Vì vậy bạn hãy tập thói quen thoa kem chống nắng thường xuyên khi phải tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời nhé.

Các cách chống nắng khi làm việc ngoài trời 1

Kem chống nắng luôn là vật dụng quan trọng để ngăn ngừa tia UV làm hại cho da

Cách thoa kem chống nắng đúng cách là thoa khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài, và cứ cách 2 đến 3 tiếng thì thoa lại lần nữa để kem chống nắng phát huy tối đa tác dụng của mình. Ngoài ra, để tình trạng da bạn không bị bít tắc lỗ chân lông hay nổi mụn thì bạn cần phải lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF và dạng kem phù hợp với làn da của mình. Cần sử dụng kem chống nắng cho mặt và toàn thân riêng vì đặc thù của hai vùng da này là khác nhau.

Nhiều người quan niệm rằng chỉ cần thoa kem chống nắng cho da mặt là đủ nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Tia cực tím có thể chiếu xuyên qua quần áo, thế nên việc bôi kem chống nắng toàn thân cũng vô cùng quan trọng và cần thiết để bảo vệ cho da đó nhé.

Sử dụng viên uống chống nắng

Đây là giải pháp tối ưu để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và có sự tiện lợi hơn nhiều so với việc thoa kem chống nắng hàng ngày. Với những người thường xuyên phải làm việc dưới ánh nắng mặt trời gay gắt, việc uống viên chống nắng sẽ tiết kiệm thời gian và đem lại hiệu quả rất nhiều.

Tuy nhiên, chống nắng bằng viên uống chỉ đạt hiệu quả rõ rệt khi bạn sử dụng thường xuyên và đúng cách. Bạn cần tìm hiểu kỹ các thành phần có trong viên uống để tránh xảy ra tình trạng bị kích ứng và nổi mẩn đỏ da. Ngoài ra, để làn da được bảo vệ một cách tốt nhất, bạn có thể sử dụng kết hợp cả phương pháp bôi và uống. Đồng thời đây cũng là cách dưỡng trắng da khi phải làm việc ngoài trời.

Uống nhiều nước 

Việc bổ sung đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày cho cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho da trở nên đẹp hơn. Đặc biệt đối với những người làm việc ngoài trời, uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ cho da.

Các cách chống nắng khi làm việc ngoài trời 2

Uống nhiều nước làm cho da trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn

Khi trời nóng làm cho nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, dẫn tới mồ hôi tiết ra nhiều để làm mát và hạ nhiệt cơ thể. Vì vậy, cơ thể sẽ dễ bị mất nước nếu như bạn uống quá ít hoặc không đủ nước, từ đó xuất hiện các trạng thái như chóng mặt, choáng váng, sốc nhiệt dẫn tới ngất xỉu,...

Ngoài ra, nước còn có tác dụng đào thải độc tố có trong cơ thể, giữ ẩm cho làn da của bạn và loại bỏ sắc tố đen trên da. Do đó, việc uống đủ nước sẽ mang lại cho làn da của bạn lúc nào cũng tươi mát, khỏe khoắn và trắng sáng tự nhiên. 

Dùng trang phục chống nắng khi đi ra ngoài

Khi làm việc ở môi trường ngoài trời, trang phục chống nắng là vật dụng không thể thiếu. Chúng có tác dụng hạn chế làm cho da đen sạm, đồng thời còn giúp chống nóng hiệu quả. Vì vậy hãy lựa chọn cho mình loại trang phục thoải mái, đủ độ dày và độ kín để chống nắng tốt nhất.

Sử dụng xịt khoáng cấp ẩm cho da 

Xịt khoáng cho da thường xuyên là cách chống nắng hiệu quả vì trong xịt khoáng có chứa lượng khoáng chất khổng lồ nhằm bảo vệ làn da khỏi các yếu tố độc hại của môi trường, chống tia UV và cân bằng độ pH trên da vô cùng hiệu quả.

Các cách chống nắng khi làm việc ngoài trời 3

Xịt khoáng có công dụng cung cấp độ ẩm để da không bị mất nước

Đặc biệt, khi thời tiết bắt đầu chuyển mùa hanh khô sẽ làm da trở nên khô hơn, gây cảm giác khó chịu, khiến da dễ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ hoặc bong tróc da. Thế nhưng, khi sử dụng xịt khoáng thì những cảm giác này sẽ ngay lập tức biến mất. Bạn hãy lựa chọn loại xịt khoáng phù hợp với làn da, sau đó sử dụng khoảng 2 – 3 lần mỗi khi có cảm giác da nhờn rít hoặc bị khô nhé.

Bổ sung vitamin và các loại trái cây tốt cho da

Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài thì việc chống nắng từ bên trong cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Việc sở hữu một làn da khỏe mạnh sẽ tăng khả năng chống lại các yếu tố có hại từ môi trường bên ngoài. Để làm được điều này, cần bổ sung vitamin và các khoáng chất đầy đủ cho làn da của bạn để da có sự tái sinh tốt, làm chậm tốc độ lão hóa, giúp da trở nên trắng hồng, mịn màng và tràn đầy sức sống. 

Các cách chống nắng khi làm việc ngoài trời 4

Bổ sung cho cơ thể nhiều loại trái cây cũng là cách chống nắng từ bên trong cơ thể

Một số loại trái cây rất tốt cho da như: Dâu, cam, bưởi, quýt, cà chua,… và đều nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Ngoài ra một số loại trái cây khác như bơ, đu đủ, dừa, nho… đều giúp cơ thể nâng cao khả năng hệ miễn dịch để chống chọi với các yếu tố gây dị ứng cho da. Vì vậy hãy tập thói quen ăn trái cây mỗi ngày để giúp làn da luôn được khỏe mạnh từ sâu bên trong nhé.

Chăm sóc da trước khi đi ngủ 

Sau một ngày dài làm việc vất vả ở ngoài trời, việc chăm sóc và dưỡng da là vô cũng cần thiết để giúp da khôi phục và khỏe mạnh trở lại. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng trắng da hoặc các phương pháp dưỡng trắng tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cần phải tìm hiểu rõ về nguồn gốc và chất lượng kem dưỡng mà mình sử dụng. Nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng trắng nhưng không bắt nắng để tránh việc da không trắng mà còn bị đen hơn nhé.

Bài viết trên đã mách cho các bạn về các cách chống nắng khi làm việc ngoài trời vừa đơn giản lại hiệu quả. Sở hữu một làn da đẹp và trắng là điều mà ai cũng ao ước. Vì vậy hãy chăm sóc cho làn da của bạn sớm nhất có thể để da luôn được khỏe mạnh và trắng mịn nhé. 

Tạ Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Bài nổi bật

GIẢM NGAY 10% KHI MUA SẮM TẠI FPT LONG CHÂU THANH TOÁN QUA VÍ MOCA TRÊN ỨNG DỤNG GRAB

GIẢM NGAY 10% KHI MUA SẮM TẠI FPT LONG CHÂU THANH TOÁN QUA VÍ MOCA TRÊN ỨNG DỤNG GRAB

Thứ Tư ngày 18/05/2022

Dành riêng cho khách hàng của FPT Long Châu từ 20.05 đến hết ngày 30.06.2022, giảm ngay 10%, tối đa...

Đọc tiếp
Giãn dây chằng thắt lưng có nguy hiểm không và phương pháp điều trị

Giãn dây chằng thắt lưng có nguy hiểm không và phương pháp điều trị

Thứ Tư ngày 18/05/2022

Giãn dây chằng thắt lưng gây đau nhức đốt sống lưng gây ảnh hưởng đến các quá trình hoạt động...

Đọc tiếp

Cùng chuyên mục