Chuyên mục COVID-19 Chăm sóc sức khoẻ F0 tại nhà Hướng dẫn Chăm sóc F0 tại nhà - COVID-19 Xem hướng dẫn

Bong gân lưng có biểu hiện gì? Do đâu gây ra? Cách chữa trị hiệu quả

Thứ Hai ngày 02/05/2022

Bong gân lưng là một trong những biến chứng phổ biến gây ra các vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng trong công việc. Nguyên nhân gây ra bong gân và đau cơ này là gì? Điều trị như thế nào?

Bong gân lưng hoặc do chuyển động đột ngột, sai tư thế khi nâng vật nặng dẫn đến tình trạng đau thắt lưng. Đây là một trong những biến chứng phổ biến gây ra các vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng trong công việc. Nguyên nhân gây ra bong gân và đau cơ này là gì? Điều trị như thế nào? Cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Đau cơ lưng do căng cơ và bong gân do đâu?

Bong gân lưng có biểu hiện gì? Do đâu gây ra? Cách chữa trị hiệu quả Đau cơ lưng do căng cơ và bong gân do đâu?

Đa số các cơn đau lưng đều là do căng cơ hoặc bong gân gây ra. Căng cơ là khi các sợi cơ bị kéo căng ra, bong gân là khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách. Nếu bong gân gây đau lưng, bạn sẽ được được tiếng “ bốp” khi cơn đau xảy ra. 

Bong gân thường xảy ra sau khi thực hiện động tác quá mạnh nhưng không làm trật khớp hoặc gãy xương. Những cử động này khiến kích hoạt cơn co thắt ở cơ lưng, lên dẫn tới đau lưng. 

Căng cơ và bong gân thường xảy ra do:

  • Lạm dụng lưng khi nâng liên tục hoặc nâng vật nặng trong thời gian dài.

  • Uốn, xoắn lưng hoặc di chuyển đột ngột theo động tác bạn ít khi thực hiện.

  • Thể chất kém.

  • Chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn làm tổn thương gân hoặc dây chằng dẫn đến đau thắt lưng. Chấn thương cũng khiến cột sống bị chèn ép, làm địa đệm bị vợ hoặc thoát vị, gây áp lực nên dây thầy kinh bắt nguồn từ tủy sống. Khi các dây thần kinh bị chèn ép quá mức làm đau lưng, đau thần kinh. 

  • Ở nhiều trường hợp, đau lưng còn liên quan đến bệnh thoái hóa cột sống, đây là khi cột sống bị lão hóa và mất dần cấu trúc và chức năng theo thời gian. Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở khớp, xương cột sống, địa đệm khi giá đi. 

  • Đau cơ lưng cũng do bệnh thoái hóa địa đệm, địa đệm bị thoái hóa tạo ra những chuyển động bất thường của cấu trúc dây chằng, bề mặt xương và khớp của đốt sống, từ đó gây ra đau lưng. 

Nếu cơ lưng và cơ bụng đồng thời yếu, bạn dễ bị căng cơ hoặc bong gân lưng khi thực hiện các hoạt động hàng ngày gây viêm và sưng, từ đó dễ thấy:

  • Co thắt cơ;

  • Cứng cơ;

  • Đau lưng và mông.

Khi bị đau lưng, bạn sẽ gặp khó khăn khi di chuyển, nếu cơn đau trên 2 tuần thì nên đi khám. Tuy nhiên cũng cần đi khám ngay khi gặp các trường hợp:

  • Cơn đau lưng là do chấn thương mới;

  • Đau lưng kèm sốt;

  • Đau lưng kèm các vấn đề về bàng quang hoặc ruột;

  • Sau khi nghỉ ngơi nhưng chưa thấy cơn đau thuyên giảm;

  • Cơn đau lưng lan xuống chân hoặc tê và ngứa ran ở chân;

  • Giảm cân liên quan đến đau cơ lưng.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên đi khám trong một số trường hợp trên 50 như: 

  • Chưa từng bị đau lưng trước đó;

  • Người bệnh có tiền sử ung thư hoặc loãng xương;

  • Người bệnh sử dụng chất kích thích hoặc rượu nhiều.

Điều trị đau cơ lưng

Bong gân lưng có biểu hiện gì? Do đâu gây ra? Cách chữa trị hiệu quả 2 Điều trị đau cơ lưng

Thực hiện các phương pháp dưới đây để điều trị bong gân lưng và đau vùng thắt lưng:

  • Chườm nóng và lạnh vùng lưng dưới: Sử dụng đệm sưởi ấm hoặc túi chườm lạnh sẽ làm dịu cơn đau. Hãy chườm lạnh trong khoảng 48 giờ đầu, sau đó chuyển sang chườm nóng. Chú ý không để miếng đệm nóng hoặc túi chườm lạnh trên da hơn 20 phút. 

  • Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Một số loại thuốc như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen có thể làm giảm đau lưng, tuy nhiên bạn không nên sử dụng liên tục trên 10 ngày mà chưa được sự cho phép của bác sĩ. 

  • Vận động nhẹ nhàng: Những ngày đầu nên hạn chế vận động. các ngày sau đó thì có thể vận động nhẹ nhàng như tập yoga hay đi bộ giúp máu lưu thông đến lưng, giúp xương chắc khỏe.

  • Vật lý trị liệu: Các bài tập có thể làm giảm cơn đau lưng nghiêm trọng, đồng thời cho bạn hiểu được cách vận động an toàn.

Làm gì để ngăn bong gân lưng tái phát?

Bong gân lưng có biểu hiện gì? Do đâu gây ra? Cách chữa trị hiệu quả 3 Làm gì để bong gân lưng tái phát

Nếu không chú ý, bong gân lưng có thể tái phát với nhiều người. Hãy áp dụng một số mẹo này đã ngăn nguy cơ tái phát bạn nhé:

  • Tư thế đúng: Giữ tư thế đúng khi làm việc, vui chơi, nghỉ ngơi là cách làm giảm nguy cơ đau lưng. Cột sống lưng phải nằm trên một đường thẳng từ đầu đến xương cụt khi ngồi hoặc đứng. Nếu cong lưng quá mức có thể gây đau lưng.

  • Tập thể dục thường xuyên: Giữ thói quen tập thể dục đều đặn có thể giúp lưng, bụng và gân khỏe hơn. Kết hợp các bài tập tim mạch như đi bộ hoặc đi xe đạp, tập tạ hoặc Pilates để tăng cường sức mạnh và kéo căng.

  • Duy trì cân nặng hợp lý: Nếu thừa cân, béo phì sẽ làm căng cơ lưng dưới cùng các vấn đề về khớp. 

  • Cẩn thận khi nâng các vật nặng: Khi nâng vật nặng thì nhớ dùng đầu gối làm trụ để nâng vật lên, không phải lưng dưới. Cơ bụng được kéo vào, đầu thẳng với lưng.

Đau cơ lưng là tình trạng khi căng cơ hoặc bong gân lưng. Tùy thuộc vào mức độ người bệnh để thực hiện các phương pháp điều trị khác nhau. Nếu chưa thấy đỡ hơn, người bệnh nên ra các trung tâm y tế để khám và điều trị sớm nhất.

Hạ Hạ

Nguồn: Tổng Hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Bài nổi bật

GIẢM NGAY 10% KHI MUA SẮM TẠI FPT LONG CHÂU THANH TOÁN QUA VÍ MOCA TRÊN ỨNG DỤNG GRAB

GIẢM NGAY 10% KHI MUA SẮM TẠI FPT LONG CHÂU THANH TOÁN QUA VÍ MOCA TRÊN ỨNG DỤNG GRAB

Thứ Tư ngày 18/05/2022

Dành riêng cho khách hàng của FPT Long Châu từ 20.05 đến hết ngày 30.06.2022, giảm ngay 10%, tối đa...

Đọc tiếp
Giãn dây chằng thắt lưng có nguy hiểm không và phương pháp điều trị

Giãn dây chằng thắt lưng có nguy hiểm không và phương pháp điều trị

Thứ Tư ngày 18/05/2022

Giãn dây chằng thắt lưng gây đau nhức đốt sống lưng gây ảnh hưởng đến các quá trình hoạt động...

Đọc tiếp

Cùng chuyên mục